愛読BLOG(
) 夕刊フジBLOGに、こんな記事がUpされていました
(URL)
夕刊フジBLOG：恐怖の認知症 予防のカギ握る５０歳代の生活意識
認知症予防生活のコツとして、以下の項目があげられています
— [項目] —
(1) 毎日、散歩や水泳などの運動。
早足で１日に５０００歩歩くと脳の機能が衰えることはない
(2) 趣味や生き甲斐を作る。
生き甲斐は遅くとも４０歳代までに身につける
(3) 仲間と一緒に頭を楽しく使う。脳は工夫、創作をするときに最もよく働く。
トランプ、囲碁、将棋、麻雀などがよい
(4) 何も楽しめるものが見つからないときは、子供の頃の遊びを。
お手玉、あや取り、オハジキ、双六、昔のカルタなど
(5) 自分の人生の記録を書く。日記やメモ書き程度でも毎日書いていると、生き甲斐に。
ニュースなどを見て感じたことなどを書いておく
———-
唯一実行しているのが、(5)でしょうか
もちろん、このBLOGで
それにしても、「生き甲斐は遅くとも４０歳代までに身につける」ということは、なんとも"しんどい"話
(3)、(4)で始められそうなのは、囲碁かな
うーん、とりあえず教室探してみようかな・・・
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